Kouření je zvyk, který lze ve vzácných případech považovat za příležitostný. Ve skutečnosti jsou lidé, kteří kouří výhradně v určitých situacích, často vedeni k tomu, aby tak činili jako druh adjuvans po požití alkoholu nebo kofeinu.
Ale téměř ve všech případech se kouření stává zvykem a u mnoha lidí způsobuje závislost
To je způsobeno adaptabilitou neuronů na nikotin, ale každý jedinec si může vyvinout jinou adaptabilitu. Na základě tohoto parametru lze fakticky stanovit intenzitu abstinenčních příznaků kuřáků a možnost přestat kouřit díky farmakologické pomůcce nebo jinému typu terapie (např. elektronická cigareta).
- Z tohoto důvodu, když se rozhodnete přestat kouřit, s pomocí elektronické cigarety nebo bez ní, je dobrým výchozím bodem znát úroveň své závislosti.
Znalost úrovně své závislosti vám může pomoci lépe pochopit, jak jednat. K tomu může pomoci jednoduchý, ale účinný sebehodnotící dotazník: Fagerströmův test. - Tento test byl vyvinut v 70. letech 20. století švédským lékařem Dr. Karlem Fagerströmem a skládá se ze 6 jednoduchých otázek. Fagerstromův test je široce používán kuřáckými centry a během klinických studií k získání prvního profilu kuřáka. Test je vědeckou komunitou uznáván jako vysoce spolehlivý nástroj.
Důrazně vám doporučujeme blog odpovědět na otázky a pečlivě zhodnotit výsledek.
Když kouříme tabák, přicházíme do styku s přibližně 4800 látkami: některé se vyvíjejí až při spalování, jiné jsou přítomny již při zhasnuté cigaretě. Specifická chuť, kterou cítíme, je pak vytvořena pomocí řady aditiv.
Mezi všemi těmito látkami je jednou z nejdůležitějších pro své účinky na naše tělo nikotin, který při hoření tabáku uvolňuje při kouření oxid uhelnatý, dehet a další látky nebezpečné pro nás i naše okolí.
Proč je nikotin nebezpečný?
A jaké důsledky má kouření na naše tělo? Téma prohlubujeme s Dr. Liciou Siracusano, koordinátorkou protikuřáckého centra Humanitas.
Nikotin: návyková psychoaktivní látka
Nikotin je psychoaktivní látka, stimulační alkaloid, který dává těm, kdo jej konzumují, závislost a závislost.
Nikotin je po požití vylučován zejména játry a sekundárně plícemi a ledvinami. U těch, kdo ji konzumují, vyvolává pocity uvolnění, sebeovládání a euforie, ale krátkého trvání: lidskému tělu ve skutečnosti trvá asi dvě hodiny, než sníží hladinu nikotinu v krvi na polovinu. To je hlavní důvod, proč se kuřák stává kořistí skutečné závislosti, která ho vede k neustálé potřebě zapálit si novou cigaretu.- Jakmile je nikotin asimilován, přeměňuje se procesy našeho těla na kotinin, snadno vstřebatelnou látku, která se uchovává ve slinách, vlasech, moči a mateřském mléce a je vylučována desetkrát déle než nikotin.
Účinek nikotinu na receptory
Nikotin se od okamžiku jeho příjmu velmi rychle šíří v těle oběhovým systémem a za méně než deset sekund se dostane k nikotinovým receptorům, které se nacházejí v amygdale (tedy části našeho mozku, která reguluje emoce).
Nikotin při kontaktu s receptory uvolňuje psychotropní látky, které aktivně působí na psychické funkce. Mezi nimi můžeme rozeznat dopamin, který u kuřáka vyvolává pocit radosti a uspokojení; norepinefrin, který snižuje chuť k jídlu a má vzrušující účinek; endorfiny, které způsobují uvolnění napětí a snížení úzkosti; acetylcholin, který má vždy vzrušující účinek; a serotonin, který zlepšuje náladu a pomáhá snižovat chuť k jídlu.