Poradna odborného lékaře – zavislost-na-tabletach – Odvykání kouření

0
Rate this post

Dobrý den.Jsem v boji proti kouření asi 3 roky.Vyzkoušela jsem vše.Vyhovují mi microtablety 2mg,díky nim teď nekouřím pátý měsíc a jsem v pohodě.V minulosti, při pokusech postupně snižovat počet,jsem to nezvládla a začala opět kouřit.Mám tedy obavu,že jsem silně závislá na tabletkách.Mám jich 8-10 denně,jakmile se je snažím omezit,vrací se mi myšlenky na cigarety a díky své předchozí zkušenosti mám opravdu strach.

25.05.2007 12:04 | Martina

Dobrý den. Jestliže Vám vyhovují mikrotablety a díky nim teď nekouříte, je to výborné. 5 měsíců abstinence je sice úspěch, ale pořád jste samozřejmě v riziku, že se ke kouření můžete snadno vrátit – navíc máte tuto zkušenost z minulosti. To, že nyní užíváte ještě poměrně dost tabletek, není nijak výjimečné. Jste závislá na nikotinu a Vaše tělo jej prostě ještě potřebuje. Užívání tabletek je samozřejmě mnohem lepší, než získávat nikotin spolu s dalšími několika tisíci škodlivých látek z cigaret. Jen velmi malé procento lidí (asi 5 %) užívá nikotinovou náhradní terapii (žvýkačky, tablety, inhalátor nebo náplasti) dlouhodobě, více než rok. Zkuste být trpělivá a za pár týdnů vynechat jednu z tabletek, tu, která Vám bude připadat nejvíc postradatelná. Zkuste ji nahradit třeba nějakým příjemným prožitkem (např. aroma lampa, šálek zeleného čaje, sport). V budoucnosti, i kdybyste už pravidelně tabletky neužívala, noste je stále při sobě a v krizových situacích je můžete klidně užít. Tabletka Vás ke kouření zpátky nevrátí, kdežto i jediná cigareta ano.

26.05.2007 20:40 | MUDr. Kamila Zvolská