Poradna odborného lékaře – uz-rok-a-ctvrt-nekourim-ale – Odvykání kouření

0
Rate this post

Dobrý den,
přestávám kouřit už rok a čtvrt, vyzkoušela jsem snad už všechny preparáty na odvykání kouření a musím říct, že byly skutečně úspěšné. Jenže, má závislost na kouření sice skončila, ale jsem závislá na nikotinu pořád. Zkoušela jsem vysadit na dva měsíce nikotinové tabletky, ale dostavily se poruchy spánku. Nemohla jsem v podstatě usnout vůbec a když se mi to podařilo sebemenší rámus mě vzbudil. To nebylo vše, celkově jsem byla podrážděná… Můj přítel mi v lékárně koupil volně dostupné pastilky na nervy, ale nesmí se po nich řídit a celkově jsem se bála, že bych byla po nich otupělá. Tak jsem si pár dnů na to koupila znovu nikotinové pastilky. (Už je to 5 měsíců co je zas beru. Vím, že bych je měla snižovat, ale nedaří se mi to.) Poruchy spánku se hned první den co jsem si zas vzala nikotinovou tabletku zlepšily, ale teď je to ještě horší, spát se mi chce pořád a když usnu mám strašné problémy se vzbudit a přes den se cítím slabá a omámená. Jsem zoufalá a opravdu nevím co mám dělat?

08.09.2007 16:49 | anezka

Dobrý den. Závislost na nikotinu je celoživotní záležitostí, to znamená, že když si kuřák zapálí po jakékoli době abstinence, většinou velmi rychle začne kouřit stejně jako dříve. Malé procento odvykajících kuřáků potřebuje nikotin delší dobu než je průměr (rok i déle). To je zřejmě i Váš případ. Musíte si uvědomit, že jste dokázala velikou a nesnadnou věc – přestala jste kouřit!!! Chápu, že ta radost a dobrý pocit už není po roce a čtvrt tolik živá, a že se nyní trápíte otázkou co dál s příjmem nikotinu. Užívání nikotinových preparátů je nepoměrně lepší než kouřit! Snižování počtu pastilek by mělo probíhat tak, že zkusíte vynechat tu, která Vám připadá ze dne nejméně důležitá, nebo si vezměte normální žvýkačku, eventuálně si vezměte půlku pastilky. Večer se snažte pastilku neužívat, možná může mít její užití těsně před spaním vliv na kvalitu spánku. Chce to trpělivost, postupné snižování je dlouhodobá záležitost, ale pokud by Vás to stále trápilo, obraťte se na nejbližší Centrum léčby závislosti na tabáku (http://www.clzt.cz/centra.php). Hezký den.

10.09.2007 22:57 | MUDr. Kamila Zvolská