Poradna odborného lékaře – prestat-koureni – Odvykání kouření

0
Rate this post

Pani doktorko,pokud chci prestat kourit bez jakych koliv preparatu.je lepsi hned hodit krabicku do kose a rict”prestavam nebo pomalu omezovat,kazdy den o 1 mene..dekuji

22.12.2007 19:59 | někdo neznámý

Dobrý den. Lepší je přestat naráz. Postupným snižováním se člověk zbytečně více trápí a málokdy to vede k zanechání kouření – na každou povolenou cigaretu se totiž těší a vytváří si k ní ještě vřelejší vztah.
V den D se probudíte už jako nekuřák. Pokud byste trpěl/a výraznými abstinenčními příznaky (chuť na cigaretu, neklid, nervozita, špatné soustředění, potíže s usínáním, úzkost, špatná nálada apod.) a hrozilo by, že byste si mohl/a znovu zapálit, raději doběhněte do lékárny např. pro nikotinové žvýkačky o síle 2mg (nebo je mějte pro případ připravené předem – třeba je vůbec nebudete potřebovat). Abstinenční příznaky průměrně vymizí do 3 měsíců po zanechání kouření a u každého jsou vyjádřeny různě silně. Tak Vám přeji, aby Vás příliš neobtěžovaly a Vy jste dokázal/a svou silnou vůlí přestat kouřit. Hezký den.

23.12.2007 13:33 | MUDr. Kamila Zvolská