Poradna odborného lékaře – pomuze-mi-pokracovat – Odvykání kouření

0
Rate this post

Dobrý den. Zkuste se zamyslet nad tím, proč jste si ony 4 cigarety dopřávala, i když Vám už vlastně nechutnaly, přinejmenším ne tolik jako dříve. Věřím, že chcete opravdu přestat kouřit – vyjmenujte si znovu všechny důvody, které Vás vedou k cíli (stačí klidně jeden). Připadá mi to, že ještě nejste úplně srovnaná s tím, že by cigareta měla navždy zmizet z Vašeho života. Chápu, že to není jednoduché, ale díky Champixu se stalo to podstatné, že jste neměla na cigaretu chuť. Zbytek už je na Vás. Je pravděpodobné, že ty 4 cigarety týdně byly v situacích, kdy jste byla zvyklá kouřit (stres, relax, káva) nebo nabízená cigareta. Popřemýšlejte o těch momentech a zkuste je obměnit, nahradit jinou činností než kouřením. To, že jste po ukončení 3měsíční kúry začala zase naplno kouřit, není vůbec překvapující, protože se Vám během léčby bohužel nepodařilo přestat kouřit úplně. 4 cigarety týdně totiž není žádná výhra, i když Vám to tak možná připadalo. S cigaretou jste byla pořád v kontaktu, místo abyste se učila žít bez ní. Jakmile jste ukončila léčbu Champixem, chuť na cigaretu se opět objevila a nyní jste tam, kde jste byla před léčbou. Dalo by se tedy říci, že léčba nebyla úspěšná. Je důležité si uvědomit, že přestat kouřit úplně byste se měla pokusit už v 2. týdnu užívání Champixu. Tehdy už je ve Vašem těle účinná hladina léku a abstinenční příznaky jsou potlačeny.

Co teď? Určitě se nestresujte tím nezdařeným pokusem, máte před sebou další, zkušenostmi moudříme, a já věřím, že tentokrát už to vyjde. Doporučovala bych Vám chvíli vydechnout, srovnat myšlenky, a vrhnout se do dalšího pokusu. Jestliže by se Vám skutečně nepodařilo přestat kouřit úplně do 3 týdnů, stálo by za to navštívit nejbližší Centrum léčby závislosti na nikotinu (zde je jejich seznam: http://www.clzt.cz/centra.php). Tam by Vám pomohli závislost překonat, dodali by Vám psychickou podporu, která je také velice důležitá, i kontakt s vyléčenými kuřáky mnohým pomáhá. Hezký den.

29.08.2007 20:58 | MUDr. Kamila Zvolská