Poradna odborného lékaře – kurak-nekurak – Odvykání kouření

0

Dobrý den, nemám klasické potíže, jako ostatní kuřáci. Kouřím pouze v restauraci, kdyz piju alkohol. Takhle to mám už 6 let, ale ráda bych se toho zbavila. Přes den nekouřím vůbec, nikdy jsem si nezapálila ráno ani odpoledne jen tak, nekupuju si denně krabičky cigaret, nemůžu si ani udělat váš test závislosti na nikotinu, protože nekouřím po probuzení ani přes den na zastávce, přesto ale v hospodě vykouřím třeba 20 i víc cigaret, protože mi to opravdu chutná..asi bych měla dodat, že se jedná většinou o jeden den v týdnu. Pokud se stane, že nikam nejdu 2 týdny, tak skutečně ty 2 týdny nekouřím vůbec. Ale samozřejmě je tomu i naopak. Zajímal by mne váš názor, třeba i na to, jestli je takové nárazové kouření škodlivější.
Děkuji Vám moc za odpověď, pěkný den.

15.11.2007 11:23 | Marie

Dobrý den. Porovnat nárazové kouření s pravidelným kouřením není úplně snadné – věta typu: čím méně cigaret vykouříte, tím menší je zdravotní riziko, neplatí. I jediná cigareta ovlivňuje např. cévní systém, i pasivní kuřáci pravidelně vystavení cigaretovému kouři jsou ohroženi a riziko není zrovna zanedbatelné. Faktem je, že kouření je zdraví škodlivé, ať už vykouříte jakýkoli počet cigaret. Nemyslím si, že by u Vás byla příliš rozvinutá psychická závislost na cigaretě (to znamená, že by Vás určité situace nutily si zapálit). Kouření jeden den v týdnu pro Vás možná spíše znamená prožití pohodového večera. Zkuste si představit, že by pro Vás cigarety přestaly existovat, že příjemný večer se dá strávit i bez nich. Pokud se rozhodnete pro nekuřáctví, prvních pár týdnů byste mohla zkusit pozvat své přátele do nekuřácké restaurace (pokud Vás budou chtít podpořit, neměla by to pro ně být taková oběť), nebo např. na bowling, kde se většinou nekouří. Můžete se také vyzbrojit náhradní nikotinovou terapií (žvýkačky, podjazykové tablety, nebo do restaurací nejoblíbenější inhalátor – zaměstná neklidné ruce). Větší množství alkoholu oslabuje rozhodnutí si nezapálit – pomáhá buď se mu na pár prvních týdnů vyhnout nebo zkusit jiný druh, který by nemusel být spojen s cigaretou.
Hezký den.

17.11.2007 09:43 | MUDr. Kamila Zvolská