Poradna odborného lékaře – kourit-jen-u-piva – Odvykání kouření

0

Dobrý den,jsem takový kuřák,že kouřím velmi málo,některý den vůbec.Několikrát jsem přesta – jednou jsem nekouřil 4 roky,pak rok,také několikrát půl roku.Nejvíce mi chutná .- spíš je to takový zvyk kouřit u piva.To kouřím automaticky a co pivo to cigareta.Nyní bych rád přestal a klidně nekouřím,ale jen si dám pivo,tak musím.Co s tím?Děkuji.

22.11.2007 08:16 | sláva

Dobrý den. Nejkritičtější období co se týče opětného návratu ke kouření jsou první 3 měsíce. To je období, po které trvá většina abstinenčích příznaků – i když ty u Vás pravděpodobně budou vyjádřeny minimálně, pokud vůbec. Je to také citlivé období, během kterého se odvykající kuřák učí žít bez cigarety. Z toho vyplývá, že alespoň ze začátku by se měl snažit vyhnout situacím, které kouření spouští. Pokud by to tedy bylo možné, ideální by bylo pivo první týdny nepít a nahradit ho třeba sklenkou vína, jestli si tedy nezapalujete i při pití tohoto nápoje. Vyzkoušet také můžete zajít do nekuřácké restaurace a dávat si ze začátku pivo tam. Možná to zpřetrhá tu zafixovanou kombinaci pivo-cigareta (http://www.odvykanikoureni.cz/seznam-nekurackych-restauraci). Oblíbeným a účinným pomocníkem proti spojení alkoholu a kouření je také inhalátor (k dostání v lékárně). Zaměstná neklidné ruce a dodá nikotin, který chuť na cigaretu zažene. Už v minulosti jste dokázal přestat kouřit, jen je teď potřeba zaměřit se trochu více na udržení dlouhodobé a nejlépe trvalé abstinence. I v tom by Vám mohl inhalátor pomoci a ochránit Vás před tím, že byste někdy zase podlehl a sáhl po cigaretě. Pěkný den.

25.11.2007 13:45 | MUDr. Kamila Zvolská