Poradna odborného lékaře – koureni-a-infarkt – Odvykání kouření

0
Rate this post

dobrý den, moje matka -73let , je od mládí kuřačkou, kouří cca6-8 cigaret denne. Pred 3tydny prodelala infarkt myokardu a jedno z dulezitych preventivnich opatřeni by melo byt i odbourání kouřeni. Jsem nekuřačka, ale předpokladam, že přestat s kouřenim bude pro ni značne stresující zálezitost. Nebylo by lepši ji nechat v klidu vykouřit navyklou dávku a eventuelně se snažit nějakou tu cigaretu ubrat nebo aspon vynechat? Pokud jste rozhodně pro definitivni abstinenci, kterou z metod při jejim zdravotnim stavu a dlouholete zavislosti doporučujete?Moc děkuji

19.12.2007 22:31 | marketa rozsypalova

Dobrý den. Přestat kouřit je určitě správné rozhodnutí a důležitý krok ke snížení zdravotních rizik. Odvykání kouření pro závislého kuřáka jistě není jednoduché, ale dokáží to i mnohem starší kuřáci (na věku, ani délce kouření tedy rozhodně nezáleží), spíše je podstatné, jak na věc nahlíží Vaše maminka. Pokud v sobě najde alespoň malou počáteční vůli k odvykání a vidí pozitivní důvody, pro které by bylo dobré kouření zanechat, pak má velkou šanci, že to dokáže. Svou motivaci může i posilovat – dobré je zkusit se začít na cigarety dívat jako na něco, co jí ubližuje (zdravotně, finančně), na něco, co vlastně k životu vůbec nepotřebuje, i když si to teď bez nich asi nedokáže představit. S Vaší podporou by pro ni případné odvykání mělo být snadnější – psychická podpora je totiž nesmírně důležitá.Postupné ubírání cigaret není v praxi příliš proveditelné. Tělo je zvyklé na určitou dávku nikotinu a jakmile se jedna či dvě cigarety vynechají, projeví se to abstinenčními příznaky (chuť na cigaretu, neklid, nervozita, špatná nálada až deprese, špatné usínání, horší soustředěnost apod.). Proto se kuřák po několika takto protrpených dnech většinou stejně vrátí k původnímu množství cigaret. Navíc se pak na tu další povolenou cigaretu ještě více těší a tím si k ní pěstuje ještě vřelejší vztah. Je tedy doporučeno přestat kouřit naráz v tzv. den D, kdy se člověk probudí už jako nekuřák. Zmíněné abstinenční příznaky lze zmírnit pomocí podpůrných prostředků. Příznaky odeznívají většinou do 3 měsíců od zanechání kouření, proto se léky užívají po tuto dobu nebo i déle – potřeba nikotinu postupně klesá, u každého různě rychle. Pro Vaši maminku by bylo nejlepší pořídit si např. nikotinové žvýkačky o síle 2mg a místo každé cigarety si jednu dát. Může až 10 kusů denně. Pokud by Vaše maminka žvýkačky nechtěla, může užívat mikrotablety, které se nechají rozpustit pod jazykem (také až 10 kusů denně), nebo inhalátor (5-6 nikotinových náplní denně). Inhalátor by byl dobrá volba, protože tím by měla zároveň i hračku do ruky místo cigarety. Zaměstnat se místo kouření je totiž také velice důležité. Zkuste s maminkou projít všechny její kuřácké situace a vymyslet něco, co by ji odvedlo od myšlenky na cigaretu (ruční práce, luštění křížovek, něco dobrého si uvařit, zapálit si svíčku – plamen uklidňuje apod.). Až bude lepší počasí a dovoluje-li to její zdravotní stav, je dobré chodit pravidelně na procházky – i to pomáhá zahnat myšlenku na cigaretu a pohyb zlepšuje náladu.

Budete-li mít ještě jakýkoli dotaz, určitě se ozvěte. Hezký den a hodně odhodlání Vaší mamince.

21.12.2007 17:35 | MUDr. Kamila Zvolská