Poradna odborného lékaře – kerim – Odvykání kouření

0
Rate this post

kouřím když požiji alkoholický nápoj. Jak z toho ven ?

12.07.2007 14:12 | kerim

Připravte se dobře na den D, kdy chcete přestat kouřit. Pokud kouříte jen při pití alkoholického nápoje a vydržíte bez cigarety třeba i několik dní, dokud se zase nenapijete, jste příležitostný kuřák a jestliže netrpíte mezi cigaretami výraznějšími abstinenčními příznaky, nemusíte užívat žádnou léčbu pravidelně. Největší pokušení zažívají odvykající kuřáci během prvních 3 měsíců, chuť na cigaretu pak postupně slábne a dá se snadněji překonat vůlí. Zkuste tedy po tuto dobu nepít alkoholické nápoje, nebo nechoďte do kuřácké restaurace se svými známými kuřáky. Pokud přesto chcete pít alkohol, zkuste jej obměnit (např. místo piva víno, nebo jinou značku), třeba máte cigaretu spjatou jen s jedním alkoholickým nápojem. U alkoholu a odvykání kouření je obecně problém v tom, že alkohol oslabuje Vaši vůli si nezapálit, až si nakonec řeknete např.: “Ale vždyť je to jedno, tak si jednu zapálím.“ Další možností je nosit při sobě inhalátor s nikotinovou náplní a vzít si ho místo cigarety. To je poměrně dost oblíbené řešení mnohých exkuřáků, kteří rádi konzumují alkohol. Hezký den.

13.07.2007 21:21 | MUDr. Kamila Zvolská