Poradna odborného lékaře – jiz-po-ctvrte – Odvykání kouření

0
Rate this post

Dobrý den,jmenuji se Zdeněk,je mi 40 let,již třikrát se mi podařilo přestat kouřit,kouřím od svích 21 let a nyní opět přestávám,dvakrát se mi podařilo vydržet bez cigarety po jednom roce a na potřetí 4 měsíce,sám to nechápu ale po tak dlouhé době nekouření jsem si opět zapálil a jak se říká,zase jsem v tom lítal,ted nekouřím týden,nepoužívám náplasti ani nic jiného,cigarety jsem odložil a už si nezapálil,abstinenční příznaky samozřejmě mám,ty se však pomalinku zmírnují ale připadá mi to opravdu dost pomalu,mám pocit že přestat kouřit,bylo před lety mnohem jednodužší,mám ale strach že to vydržím opět maximálně rok a zase začnu kouřit,rád bych tedy uvítal radu odborníka co dělat a zároveň bych se rád optal jak je možné že jsem po roce abstinence dostal chuť na cigaretu,předem děkuji za odpověd,s pozdravem Zdeněk.

06.07.2007 13:13 | Zdenek

Dobrý den. Zásadní je uvědomit si jednu věc: jste závislý na nikotinu a tato závislost je celoživotní. To je i Vaše zkušenost. Je jedno, jak dlouho nebudete jednou kouřit – stačí jediná cigareta a velmi rychle se vrátíte na začátek. Tato závislost funguje úplně stejně jako jiné závislosti. Jak je známo, ani vyléčený alkoholik si již nikdy nesmí dát panáka. Jestliže jste už několikrát přestal kouřit, určitě se Vám to podaří i nyní a nemusíte při tom trpět abstinenčními příznaky. Ty naopak zvyšují pravděpodobnost, že tento pokus nedokončíte a ve slabé chvilce po cigaretě sáhnete. Pokud byste tedy cítil, že odvykání nezvládáte, vemte si některou z ústních forem nikotinové náhradní terapie (žvýkačka, mikrotableta, inhalátor). Ty chuť na cigaretu zaženou. Chuť na cigaretu je bohužel velice zákeřná. První 3 měsíce je poměrně silná, i když postupně slábne, ale i v průběhu prvního roku abstinence se ještě může objevovat. Je to velice individuální. Dokonce i po delší době může najednou nastat situace, která ve Vás třeba nevědomky vzbudí vzpomínku na cigaretu a s ní i silnou chuť. Tomu léky nezabrání. Můžete při sobě třeba nosit nikotinovou žvýkačku a dát si ji, kdykoli Vás tato chuť přepadne. Především je to ale o Vaší vůli si nezapálit, překonat to nutkání jinou činností. Hezký den.

09.07.2007 22:20 | MUDr. Kamila Zvolská