Poradna odborného lékaře – jak-zvladat-stres-bez-cigarety – Odvykání kouření

0

Dobrý den,

jsem 24 letý absolvent VŠ. Kouřím 4 roky, průměrně 10 cigaret denně, ale někdy taky ani jednu za týden. Cigaretu vnímám jako prostředek uvolnění stresu. Vadí mi kouř, i zápach, nehledě na žluté zuby. Ze strany mých blízkých pociťuji jistý tlak abych přestal kouřit. Mimo to bych se rád věnoval více sportu a kouření mne omezuje. V neposlední řadě mi vadí pocit být pod vlivem někoho nebo něčeho. Rád bych tedy s kouřením přestal. Nejvíce se však obávám, že nebudu schopen čelit stresu ve svém zaměstnání (právník) a kouření se nezbavím. Cigarety dělím na dva druhy – ty, kterými se odměňuji (stresové), a ty které kouřím z nudy. Potřebuji konzultaci odborníka, je mi jasné, že kouření škodí, ale zatím to příliš nepociťuji (až na tedy omezení při sportu, což však vzhledem k mému vytížení v práci není zas tak omezující). Chtěl bych tedy projít nějakým vyšetřením a konzultací s odborníkem. Moje vůle byla pevná, ale u cigaret cítím, jak se drolí. Rád bych získal zpět ten pocit jistoty nad řízením svého života. Jsem schopen přestat, ale musím vědět jakým způsobem řešit stres. Nejsem náchylný k jídlu, spíše však potřebuji “něco” co mě odreaguje. Sport vzhledem k výše uvedenému není 100procentní náhražka. Poradíte mi? Děkuji za Vaši radu a přeji Vám vše nejlepší v novém roce!