Poradna odborného lékaře – jak-prestat-s-kourenim – Odvykání kouření

0
Rate this post

dobrý den,
chtěla bych se zeptat,jestli je lepší přestat s kouřením ze dne na den,nebo postupně ubírat cigerety.předem děkuji za odpověď.

23.08.2007 15:24 | někdo neznámý

Dobrý den. Lepší je přestat kouřit ze dne na den. Onen den se označuje jako den D a dělá tlustou čáru za bývalým kuřáckým životem. Většina lidí se toho dne přirozeně obává, bojí se, jak budou zvládat chvíle bez cigarety, jak silné budou abstinenční příznaky apod., ale poté se často shodují, že to nebylo nijak strašné, že horší bylo právě období nejistoty a strachu před dnem D. Někteří kuřáci dokážou celkem bez problému omezit počet vykouřených cigaret např. z 20 až na 10. Ale těch posledních 10 cigaret se nemohou zbavit, naopak, jak se na každou cigaretu těší, posiluje se tím jejich pozitivní vztah k ní. I z tohoto důvodu se doporučuje přestat naráz.
Existuje i metoda postupné redukce počtu vykouřených cigaret, ta se ale využívá pouze u velmi silných kuřáků, kteří opakovaně nezvládli přestat naráz. Hezký den.

25.08.2007 22:29 | MUDr. Kamila Zvolská