Poradna odborného lékaře – jak-napomoci-regeneraci-organizmu – Odvykání kouření

0
Rate this post

Paní doktorko, ještě bych se ráda zeptala , jak napomoci regeneraci těla po zanechání kouření? A jak přidávat fyzickou zátěž? Co nějaké byliny, které by pomohly regeneraci průdušek? V euforii nad tím jak se mi dobře dýchá jsem včera ušla asi 10 km docela rychlou chůzí a dnes se mi hůř dýchá, takže příště budu radši opatrnější.

12.08.2007 17:56 | Jiřina

Dobrý den. To je výborné, že jste zanechala kouření. Fyzickou aktivitu jistě zvyšujte s rozumem, zvlášť jestli jste před tím na ní nebyla moc zvyklá. Ideální je chůze, ta se hodí téměř pro každého. 10 km je slušný výkon, jako kuřačka byste si asi na takový výlet netroufla. Určitě ale postačí kratší procházky, doporučovala bych zpočátku minimálně 3 x týdně intenzivní půlhodinovou procházku. Následně podle svých fyzických možností zátěž navyšujte. Co se týče regenerace organismu, určitě můžete užívat kombinované multivitamínové přípravky a doplňky stravy, nejvhodnějším zdrojem vitamínů je ale vždycky vyvážená strava s dostatkem zeleniny, ovoce. Hezký den.

14.08.2007 21:26 | MUDr. Kamila Zvolská