Poradna odborného lékaře – budu-moci-nekdy-sedet-vedle-kuraka – Odvykání kouření

0

Dobrý den, zatím se držím pouze 7 dní. Používám náplast Nocorette. Nejhorší byl u mě třetí den, to jsem tady lezl po stěně – ale teď už je to lepší. Nicméně mám jeden problém a to, že se bojím jít s kamarády večer do restaurace. Většina z nich kouří a já se bojím, abych si nezapálil taky. Budu se moci někdy mezi ně vrátit tak, že mi jejich kouření bude lhostejné? Nerad bych je ztratil. Děkuji za odpověď, Petr.

15.11.2007 20:10 | Petr

Dobrý den. 2. a 3. den bývá skutečně odvykajícími kuřáky popisován jako nejhorší. Sám na sobě začínáte pociťovat, že je Vám lépe – a mělo by to být lepší a lepší. Ještě je opravdu brzy strávit večer v kuřácké společnosti, sám to tak asi také cítíte, ale uvidíte za 4-5 týdnů, jak na Vás budou působit okolo kouřící lidé (zda jim budete závidět, litovat je, bude Vám vadit cigaretový kouř, nebudou Vám vůbec vadit, nebo jestli to u Vás vzbudí touhu si také zapálit). Podle toho se možná už budete moci vypravit na zkoušku za kamarády – doporučuji ale vybavit se třeba nikotinovým inhalátorem a při chuti na cigaretu si ho dát. Měl byste si ale alespoň trochu věřit, že případné lákání k zapálení si, ustojíte. Také větší množství alkoholu by mohlo oslabit Vaši vůli a snadněji byste mohl podlehnout. Pokud by se stalo, že byste naneštěstí podlehl pokušení, nic se neděje. Důležité je, jestli chcete dál pokračovat v odvykání a být nekuřák. Inhalátor můžete užívat i během dne při chuti na cigaretu, aby pro Vás bylo odvykání snesitelnější a trochu snazší. Hezký den.

17.11.2007 09:51 | MUDr. Kamila Zvolská