Diskuzní fórum – 20-9-2007-muj-velky-den – Odvykání kouření

0
Rate this post

Včera večer jsem si naposled zapálila a 3cigarety,co mně zbyly,jsem vyhodila.Má 13-letá dcera je ráda,že chci přestat kouřit,ale nevěří mi.Chci to dokázat nejen kvůli sobě,ale i kvůli mé dceři.Vstávám 4,45h a teď je 6,45h.Zatím chuť na cigaretu nemám,spíše to začínám pociťovat jako zvyk.Bolí mě hlava a v očích mám zvláštní tlak.Že by začínal absťák?Podotýkám kouřím už 20let s vyjimkou těhotenství a kojení a v poslední době má denní dávka byla 15-20cigaret.

Moje motto: Pevná vůle a věřit si.

20.09.2007 06:52 | Jitka

Ahoj Jitko, kouřila jsem taky 20 let krabičku za den a teď je to 16tý den, co se mi daří nekouřit. První týden byl dost náročný, ale ani ne tak kvůli absťáku, jako kvůli těm chvilkám, kdy si člověk pravidelně zapálil a najednou neví, čím příjemným by tu cigaretu nahradil. Po týdnu už to bylo lepší, jakoby mozek začaly opouštět ty naučené stereotypy. Takže vydrž a jestli můžu radit, tak se tolik nepozoruj a zkus zaměstnat hlavu něčím úplně jiným.

20.09.2007 08:50 | Mia Ahoj Mio,díky za podporu a radu.

16dní-tak to je super.Bereš nějaké pomocné prostředky?

20.09.2007 09:39 | Jitka

Prozatím jsem se obešla bez pomocných prostředků, jen jsem ochutnala jednu nikotinovou žvýkačku, ale ta byla tak odporná, že už jsem si další nevzala. Zato jsem pořád při chuti k jídlu a honí mě mlsná, takže už mám dvě kilča navíc, ale to se určitě taky srovná. Dej vědět, jak se držíš a neboj, půjde to.

21.09.2007 08:37 | Mia

Ahoj Jitko
nekouřím už asi 3 týdny, pomohl mi inhalátor, když jsem potřebovala nahradit “mít něco v ruce”. Vydrž stojí to za to :-). Držím palce D.

20.09.2007 09:43 | někdo neznámý

Díky a taky držím palce

20.09.2007 09:45 | Jitka

Zobrazit všechny příspěvky